Stress und langes Sitzen verkürzen und verspannen die Muskulatur rund um das Becken. Das schränkt die Beweglichkeit des ganzen Körpers ein, denn das Becken ist unser Bewegungszentrum. Die Hirnforschung hat herausgefunden, dass der Körper eng mit unserer geistigen Beweglichkeit zusammenarbeitet. Die Übungen lösen die Muskeln rund um Dein Becken und machen Dich körperlich und geistig flexibler.
Schlagwort: Scheibenwischer
Yoga für Körper und Geist -Befreie Deine Schultern
Dehne und mobilisiere die Muskulatur unterhalb Deiner Schultern. Dadurch wird der Körper aufgerichtet und die Schultern können gut aufliegen. Ein befreiendes Gefühl für Körper und Geist.
Yoga für Körper und Geist – Stress loslassen
Stress sorgt langfristig für Verspannungen im unteren Rücken und Gesäß.
Das folgt aus dem unterdrückten Impuls, vor Gefahr wegzulaufen. Denn dafür hat die Evolution den Stress eigentlich erfunden.
Die vorgestellten Übungen dehnen die verspannte Muskulatur im Rücken und Gesäß und mobilisieren den Bereich sanft.
Auch die Atmung wird mit einbezogen.