Stress und langes Sitzen verkürzen und verspannen die Muskulatur rund um das Becken. Das schränkt die Beweglichkeit des ganzen Körpers ein, denn das Becken ist unser Bewegungszentrum. Die Hirnforschung hat herausgefunden, dass der Körper eng mit unserer geistigen Beweglichkeit zusammenarbeitet. Die Übungen lösen die Muskeln rund um Dein Becken und machen Dich körperlich und geistig flexibler.
Schlagwort: Hüftdehnung
Yoga für Körper und Geist – Gedanken zur Ruhe bringen
20 Minuten Yoga mit viel Dehnung
Wechselatmung und Dehnübungen auf der Matte. Ein entspannter Körper sendet auch dem Gehirn Entspannungssignale. So können die Gedanken zur Ruhe kommen.