Stress sorgt langfristig für Verspannungen im unteren Rücken und Gesäß.
Das folgt aus dem unterdrückten Impuls, vor Gefahr wegzulaufen. Denn dafür hat die Evolution den Stress eigentlich erfunden.
Die vorgestellten Übungen dehnen die verspannte Muskulatur im Rücken und Gesäß und mobilisieren den Bereich sanft.
Auch die Atmung wird mit einbezogen.
Schlagwort: Schulterbrücke
Yoga mit Affirmationen -Mut zur Veränderung
Hatha Yoga Stunde kombiniert mit mentalem Training.