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Entspannung für den unteren Rücken
Nach langem Sitzen im Büro oder gebückter Arbeit im Garten tut oft der untere Rücken weh. Hier ein Schaubild mit einer kleinen Übungsreihe zur Entlastung:
Viel Spaß!
4 Minuten Kurzentspannung
kurze Atemmeditation
Diese kurze Meditation hilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen. Sie ist sehr nützlich als kleine Auszeit an einem hektischen Tag.