Im fließenden Ablauf des Mondgrußes spürst du intensiv den Kontakt zur Erde. Aus diesem Kontakt heraus kannst du nach oben wachsen. In dieser Variation wird auch der Oberkörper einbezogen und so der ganze Körper angesprochen. Diese Variation eignet sich als Alternative zum Sonnengruß. Du kannst sie am Anfang deiner Yogastunde üben oder als kleine Yogapause für zwischendurch.
Schlagwort: Held
Held od. Krieger – Asana für Selbstvertrauen
Yogahaltungen wirken auf Körper und Geist. Verbinden wir eine Yogahaltung mit einer Affirmation, wird diese Wirkung unterstützt.